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Estar 6 horas de pie ayuda a adelgazar

Estar 6 horas de pie ayuda a adelgazar

Perder kilos nunca había sido tan fácil. Simplemente, no se quede sentado por mucho tiempo. Foto de weloversize.com

Si sufre de sobrepeso o está pasada de kilos, esta es la noticia que usted necesitaba. Las personas pueden perder peso a largo plazo si están de pie.

Sí, estar de pie, sentarse menos, dormir menos. Seis horas de pie al día es la meta, según un estudio realizado en Estados Unidos.

Este joven seguramente no bajará de peso… Foto de EFE.

Ser un sedentario contribuye a la epidemia de obesidad que se tomó el mundo, también a adquirir enfermedades cardiovasculares y diabetes.

En EE. UU. las personas se sientan más de 7 horas al día y el rango en los países europeos es de 3,2 a 6,8 horas de tiempo de sesión diaria.

Haga el intento. No se siente durante seis horas. Su cuerpo se lo agradecerá. Foto de newsnetwork.mayoclinic.org

El estudio fue elaborado por la Clínica Mayo, en Rochester, Minnesota, Estados Unidos y publicado en ‘European Journal of Preventive Cardiology’.

El comportamiento sedentario contribuye también a que se adquieran enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Dirigidos por Francisco López-Jiménez, presidente de Cardiología Preventiva de la Clínica Mayo, los autores analizaron 46 estudios con 1.184 participantes.

De ahora en adelante no odie las filas. Son beneficiosas para su salud. Foto de significadodossonhos.inf.br

Este estudio lo realizaron en su mayoría con hombres que estaban aproximadamente en los 33 años y su peso era de 65 kilos en promedio. Sólo el 40% fueron mujeres.

Concluye el estudio que estar de pie quema 0,15 calorías (kcal) por minuto más que permanecer sentado.

Estar sentado contribuye a la obesidad. Foto de afusecsalud.wordpress.com

Sentado seis horas, un adulto de 143,3 libras gasta 54 calorías adicionales (kcal) en 6 horas. En cuatro años subiría 11 kilos.

Para los autores, aún faltan más investigaciones para determinar si estar en pie durante tanto tiempo tenga implicaciones a largo plazo.

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